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Since2006.5.9 長岡市の日越ブルースカイ スポーツ少年団です!

by etanaka11

2月6日アルビBC トレーナー講習会報告

新潟アルビレックスBC専属トレーナー
大橋嗣様を講師にお招きし
「けがをしない体づくりとコンディショニング」
1、野球選手の為のダイナミックストレッチ
・スタティックストレッチ(静的)
筋肉を伸ばしながら一時停止をする方法でクールダウンに有効
・ダイナミックストレッチ(動的)
動きを伴うストレッチで、
筋肉をリズミカルに動かし
関節の動きをスムーズにする方法でウォームアップに有効

2、肩のエクササイズ
・肩関節、肩甲骨周囲の機能性を高める

3、スタビラムゼーション
・体幹の安定を高める
・バランス能力を高める
について、分かりやすく実技講習をして頂きました!
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普段、体力に自信のあるお父さんから「痛てててぇ!」と
苦しそうな声や「ストレッチ後、肩の辺りがスッキリ解れたようだ」との感想が!!
ストレッチ後の体前屈でビックリするほど違いが出た!
大喜びする団員も…
2月6日アルビBC トレーナー講習会報告_b0095176_22342222.jpg

親子でストレッチの重要性を認識する良い機会になりました(^^)
大好きな野球を続ける為に
けがをしない体づくりを心がけましょうね!

お忙しい中、ご指導頂きました講師の大橋様に
この場をおかりし、御礼申し上げます。。。
ありがとう ございました!

by etanaka11 | 2011-02-06 22:34 | Comments(0)